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Mami + Baby HYPO CORE (Hypopresivos)

by FitnessForMamis

Pre- & postnatalMoms & tots
0 Months to Adults
Castellano, Inglés
22/10/2024 - 17/12/2024
Martes 11:00 - 12:00
12.5 €
From 12.5 € per hour
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Esta clase es guiada por nuestra fisio de suelo pélvico Maria Ignacia, Nacha.

Hypo CORE es la primera clase con la que se empieza después de dar a luz y de haber tenido el control de las 6 semanas. Sesiones de 45 minutos de ejercicios hipopresivos, centrados en trabajar el abdomen profundo y el suelo pélvico después del embarazo. Con esta técnica se obtienen excelentes resultados en la reducción de la circunferencia de la cintura, el fortalecimiento del abdomen inferior y la mejora de la postura, respetando la recuperación posparto. Seguido de 15 minutos de ejercicios funcionales.


Nivel: Principiante (Únete a esta clase en combinación con la clase de Pilates Core Restore para obtener los mejores resultados en la recuperación del suelo pélvico y la tonificación muscular)


Qué llevar: Esterilla, toalla y agua


Ubicación: Stephy’s (C/Wellington 88).


SOBRE MI: ¡Hola! Soy Julia, tu Entrenadora Personal especializada en la salud de las mujeres y clases de recuperación posparto.

Creé esta clase para animarte a volver a hacer ejercicio y eliminar el miedo que puedas tener, así como para ayudarte a construir tu nueva red de apoyo con otras mamás.

Nuestras clases de FitnessforMamis son especialmente diseñadas para trabajar en grupos musculares específicos que necesitas fortalecer como nueva mamá.

Usamos bandas de resistencia para fortalecer los músculos de las piernas, glúteos, brazos y espalda, así como nos enfocamos en los músculos profundos del núcleo (ejercicios de corrección de la diástasis recti cuando sea necesario), hombros y músculos de la espalda para mejorar tu postura y prevenir el dolor.

¡No te preocupes si te sientes fuera de forma y débil, estas clase está diseñada para ayudarte a deshacerte de esa sensación!

Además, no temas que tu bebé te moleste; está perfectamente bien si necesitas detenerte y cuidar o alimentar a tu bebé durante la clase. ¡Esta clase es para TI y para conectarte con otras mamás!

¿Suena como lo que estabas buscando?

Contáctame por WhatsApp para reservar tu lugar: +34 669 760 790

Precios:

  • Primera clase: 10 euros
  • Paquete de 4 clases: 60 euros
  • Paquete de 12 clases: 145 euros (válido por 3 meses)

Todos los packs puedes encontrar en nuestra web: Fitnessformamis.com

¿Qué debes traer?

  • Manta/juguetes para el bebé
  • Agua y una colchoneta para ti
  • Bandas de resistencia Tera/booty bands si las tienes

Por favor, sígueme en @train_withjulia para que podamos conectarnos y únete a nuestra comunidad en @fitnessformamis, ¡y cuenta con una red de increíbles mamás y futuras mamás!







About the organiser: FitnessForMamis

FitnessForMamis es la comunidad de fitness y estilo de vida para futuras mamás y mamás que desean mantenerse en forma y conectadas durante el embarazo y más allá. Nuestro objetivo es ayudar a las mujeres en todas las etapas de sus vidas a moverse sin dolor, sentirse fuertes y seguras. El embarazo es un hermoso viaje, ¡pero viene con muchos cambios! Tu cuerpo se ve y se siente diferente, todo es abrumador, tienes muchas preguntas, ¡pero estás en casa con tu recién nacido todo por ti misma! Por lo tanto, esta comunidad está aquí para ayudarte con dos temas MUY IMPORTANTES: tu forma física y las conexiones con otras personas que te ayudarán con tus dudas y preguntas, y te harán sentir menos aislada al principio. Nos reunimos semanalmente en Stephys (C/ Wellington 88) para: Clases de Pilates prenatal y fuerza prenatal Mami + Bebé Fit Pilates Mami + Bebé Tonificación Almuerzos de mamás Talleres específicos con ponentes invitados como consultores del sueño, especialistas en suelo pélvico, etc., para apoyarte en tu camino. ¿Suena como lo que estás buscando? ¡Únete a nuestras reuniones de Fitness y Conexión y sé parte de nuestra comunidad! También no olvides conectarte con nosotros en Instagram @Fitnessformamis.