Esta clase es guiada por nuestra fisio de suelo pélvico Maria Ignacia, Nacha.
Hypo CORE es la primera clase con la que se empieza después de dar a luz y de haber tenido el control de las 6 semanas. Sesiones de 45 minutos de ejercicios hipopresivos, centrados en trabajar el abdomen profundo y el suelo pélvico después del embarazo. Con esta técnica se obtienen excelentes resultados en la reducción de la circunferencia de la cintura, el fortalecimiento del abdomen inferior y la mejora de la postura, respetando la recuperación posparto. Seguido de 15 minutos de ejercicios funcionales.
Nivel: Principiante (Únete a esta clase en combinación con la clase de Pilates Core Restore para obtener los mejores resultados en la recuperación del suelo pélvico y la tonificación muscular)
Qué llevar: Esterilla, toalla y agua
Ubicación: Stephy’s (C/Wellington 88).
SOBRE MI: ¡Hola! Soy Julia, tu Entrenadora Personal especializada en la salud de las mujeres y clases de recuperación posparto.
Creé esta clase para animarte a volver a hacer ejercicio y eliminar el miedo que puedas tener, así como para ayudarte a construir tu nueva red de apoyo con otras mamás.
Nuestras clases de FitnessforMamis son especialmente diseñadas para trabajar en grupos musculares específicos que necesitas fortalecer como nueva mamá.
Usamos bandas de resistencia para fortalecer los músculos de las piernas, glúteos, brazos y espalda, así como nos enfocamos en los músculos profundos del núcleo (ejercicios de corrección de la diástasis recti cuando sea necesario), hombros y músculos de la espalda para mejorar tu postura y prevenir el dolor.
¡No te preocupes si te sientes fuera de forma y débil, estas clase está diseñada para ayudarte a deshacerte de esa sensación!
Además, no temas que tu bebé te moleste; está perfectamente bien si necesitas detenerte y cuidar o alimentar a tu bebé durante la clase. ¡Esta clase es para TI y para conectarte con otras mamás!
¿Suena como lo que estabas buscando?
Contáctame por WhatsApp para reservar tu lugar: +34 669 760 790
Precios:
- Primera clase: 10 euros
- Paquete de 4 clases: 60 euros
- Paquete de 12 clases: 145 euros (válido por 3 meses)
Todos los packs puedes encontrar en nuestra web: Fitnessformamis.com
¿Qué debes traer?
- Manta/juguetes para el bebé
- Agua y una colchoneta para ti
- Bandas de resistencia Tera/booty bands si las tienes
Por favor, sígueme en @train_withjulia para que podamos conectarnos y únete a nuestra comunidad en @fitnessformamis, ¡y cuenta con una red de increíbles mamás y futuras mamás!
