¡Únete a nosotros con tu pequeñito, recupérate en forma y conéctate con otras personas!
Nos encontramos en Stephy's, el Café Familiar. Para aquellos que deseen quedarse después de la clase, tenemos un agradable café y un brunch saludable juntos.
¡Hola! Soy Julia, tu Entrenadora Personal especializada en la salud de las mujeres y clases de recuperación posparto.
Creé esta clase para animarte a volver a hacer ejercicio y eliminar el miedo que puedas tener, así como para ayudarte a construir tu nueva red de apoyo con otras mamás. (Después de dar a luz, muchas cosas cambian, tu cuerpo se ve y se siente diferente, te sientes abrumada por todas las preguntas, pero estás sola en casa y te sientes aislada).
Esta clase está especialmente diseñada para trabajar en grupos musculares específicos que necesitas fortalecer como nueva mamá.
Usamos bandas de resistencia para fortalecer los músculos de las piernas, glúteos, brazos y espalda, así como nos enfocamos en los músculos profundos del núcleo (ejercicios de corrección de la diástasis recti cuando sea necesario), hombros y músculos de la espalda para mejorar tu postura y prevenir el dolor.
Esta clase es para principiantes e intermedios, para todas las mamás que desean volver a ponerse en forma de manera segura y efectiva. ¡No te preocupes si te sientes fuera de forma y débil, esta clase está diseñada para ayudarte a deshacerte de esa sensación!
Además, no temas que tu bebé te moleste; está perfectamente bien si necesitas detenerte y cuidar o alimentar a tu bebé durante la clase. ¡Esta clase es para TI y para conectarte con otras mamás!
¿Suena como lo que estabas buscando?
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