Taekwondo

Les nostres classes de Taekwondo modern són sempre diferents malgrat que alguns exercicis es repeteixin, en essència cada classe és única i s’enfoca a una de les parts del Taekwondo com ara la tècnica, l’agilitat, l’equilibri, el pumse o el combat, així que mai sabràs que toca aquell dia i sempre serà, sorpresa!

Les classes es divideixen en 4 parts de 15 minuts:

• Els primers 15 minuts fem un escalfament cardiovascular.
• Els següents 15 minuts incorporem alguns jocs, com l’escala, el mocador, el 3 en ratlla, etc. per continuar escalfant sense pensar-hi massa.
• La segona mitja hora de classe es compon de tècnica de Taekwondo, que poden ser defenses, atacs, combinacions, etc.
• L’última estona aprofitem per estirar i guanyar elasticitat.Estudis recents demostren que es preferible fer-ho sempre en acabar l’activitat, evitant les agulletes i regenerant els músculs per al següent entrenament.